夏天里最担心就是最怕的就是中暑这个小毛病了。因为虽然病不大，但是发生起来却让人很困难。所以现在很多人都不想挨中暑，但是又不注意不小心。所以预防中暑对一些年轻人来说，是必不可挡的一件事。那么就是因为这种小毛病让很多人不知道怎么预防，所以我们就一起来了解一下。
1、温水冲澡：最好用稍低于体温的温水洗澡或洗澡，尤其是睡觉前。
2、避免剧烈运动：剧烈活动会激活身体能量，增加内部温度。
3、使用冰袋：可重复使用的冰袋是降低皮肤温度的好工具，冰袋中预充的液体有降温作用。
4、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑。
5、冷水冲手腕：每隔几小时用自来水冲洗手腕5秒，因为手腕是动脉流动的地方，可以降低血温。
6、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉的，合成纤维枕套会积累热量。
7、日间小睡：研究表明，人体对白日梦的反应之一是降低体温。
夏季适当降温也起到预防中暑的作用。另外，不要太烦躁。夏天要保持清爽的心情，这样才不会有躁热。平时多注意，尤其是温度过高的时候，一定要多喝水。因为夏天最清热的饮料是开水。
