夏天多补水防中暑

                           核心提示： 饮料和成品果汁含有大量的糖，会影响儿童的食欲和消化功能，但也容易导致蛀牙，甚至糖尿病；饮料中的色素和防腐剂也会损害儿童的大脑。即使你用果汁不加糖作为饮料，你也不能完全取代开水，因为水果也含有糖。

       夏天，我们的人体新陈代谢旺盛。如果补水不及时，我们的身体很容易缺水。会有中暑，所以专家提醒大家夏天一定要注意科学补水。那么我们来看看补水的四个要点。

       饮料不能代替水

       饮料和成品果汁含有大量的糖，会影响儿童的食欲和消化功能，容易导致蛀牙，甚至糖尿病；饮料中的色素和防腐剂也会损害儿童的大脑。即使你用果汁不加糖作为饮料，你也不能完全取代开水，因为水果也含有糖。

       不要让孩子喝冰水

       夏季炎热，有的家长给孩子喝冰水冷却，突然的冷刺激容易引起胃粘膜血管收缩，甚至肠痉挛。

       用酸奶代替牛奶

       许多孩子每天喝牛奶，但在夏天，喝牛奶很容易生气，不妨让孩子喝酸奶，酸奶也富含钙和营养，但也含有很多有益的细菌。

       饮用豆浆不宜多

       豆浆富含钙，儿童经常喝钙也可以补充钙，但不应空腹喝，否则豆浆中的蛋白质很容易转化为体内的热量消耗，不能发挥钙的作用。不宜多喝，以免引起腹胀、腹泻等不适。如果你加了糖，你必须在加热前煮熟。

       综上所述，我们解释的是夏季补水时应注意的细节。我希望我们能通过这篇文章给更多的人带来知识。我们也可以在日常生活中了解更多关于保健的知识，以确保我们的健康。