腰椎间盘突出症的饮食有哪些

       在骨病中，腰椎间盘突出症的发病率很高，危害也很大。如果不及时治疗腰椎间盘突出症，就会有瘫痪的风险。因此，早期发现和治疗是非常关键的。同时，患者应多吃高钙食物、蛋白质和维生素C下面详细介绍一下食物的具体内容。
       专家对腰椎间盘突出症的饮食说：钙不仅是骨骼的主要成分，而且具有精神稳定作用，以缓解疼痛。日常生活中钙含量高的食物有：鱼、牛奶和乳制品、芝麻、浓绿色蔬菜、海藻。含有维生素B更多的食物包括粗米、精米、大豆、花生等。蛋白质是形成肌肉和韧带所必需的营养物质。日常生活中含有较多蛋白质的食物包括猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼、鸡蛋、豆类及其豆制品。
       维生素E扩张血管，促进血液循环，消除肌肉紧张，也能缓解腰椎间盘突出症的疼痛症状。日常生活中含有维生素E多的食物有鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。维生素C能增强腰椎间盘纤维环的强度，多吃维生素C还能缓解腰椎间盘突出症的症状。C红薯、马铃薯、油菜花、青椒、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子等。
       以上介绍了腰椎间盘突出症的饮食注意事项。骨病专家表示，腰椎间盘突出症患者不仅要做好饮食调理，还要避免生活中体重过重。根据身体状况做一些运动不仅可以缓解腰椎间盘突出症，还可以预防复发。