预防拇外翻的方法有哪些呢

       拇外翻的出现困扰着越来越多的年轻女性。毕竟，一旦这种疾病发生，她们不仅会错过漂亮的鞋子，还会限制日常行走。专家说，拇外翻毕竟很难治疗。因此，我们最好预防它。那么，预防拇外翻的方法是什么呢？

       1.每天选择皮鞋时，一定要根据脚型选择舒适的款式。尤其是在成长发育期的青少年，脚在不断发育和成长，不适合穿窄尖的鞋子。

       2.平时避免穿尖头高跟鞋，尤其是运动或旅行时，尽量选择前宽跟鞋低跟鞋。如果你必须在某些场合穿高跟鞋，你应该在回家后立即更换它们，并经常用热水浸泡足以缓解软组织的痉挛。

       3.轻度拇外翻患者疼痛较轻，可采用非手术治疗，包括按摩、将拇趾移到脚内侧、在沙地上赤脚行走、锻炼足肌、热敷和休息。这有助于缓解症状。

       4.如果患者同时患有老茧、扁平足或跟痛，也可同时使用跖骨垫、扁平足垫或跟骨垫。

       5.选择合适的鞋子。建议下午脚胀最大的时候买新鞋。

       6.建议选择不同的特殊鞋进行不同的运动。

       一般一双鞋不能连续穿两天以上。

       8.避免赤脚行走，避免创伤或感染。建议夏天在沙滩上行走或穿凉鞋时，像身体其他部位一样在脚上涂防晒霜。

       当脚部出现问题时，请不要自行处理，以免引起感染或更严重的问题。

       10. 如果你是糖尿病患者，每年至少足科检查。

       11.忽略足部疼痛，不是单纯的疲劳引起的。一旦出现足部疼痛，请医生诊治。

       12.经常观察你的脚，注意你脚皮肤颜色和温度的变化。如果发现趾甲增厚褪色，可能会感染灰趾。

       13. 经常洗脚，尤其是脚趾间，一定要擦干。

       14、 修剪趾甲应笔直，不要太深，小心修剪趾甲的边缘和角落，修剪不当会导致嵌入式指甲。特别是糖尿病患者或循环功能和心脏功能差的患者，一旦形成嵌入式指甲，就会导致不可治愈的感染。

       事实上，拇外翻的预防非常简单。只要我们能减少穿高跟鞋的时间，多穿运动鞋进行户外活动，这种疾病就会远离我们。此外，拇外翻也有这种遗传倾向。因此，为了我们自己的下一代，我们必须治愈它。

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