治疗便秘最有效的方法有哪些

       在生活中，我们可以通过有效的治疗方法来治疗便秘。我们不应该在工作和学习中长期紧张和过度工作。一旦发现便秘症状，应及时诊断和治疗。那么，治疗便秘最有效的方法是什么呢？

       1.按摩治疗便秘

       患者仰卧位，手掌重叠，脐带为中心，顺时针摩擦中腹部和下腹部，腹部热，约2分钟。然后用食指或中指摩擦中湾、天枢、气海，每穴1分钟。拇指按摩支沟穴，有酸胀感，约1分钟，然后用后掌根从上到下摩擦腹直肌，约半分钟，最后取仰卧位，手掌根从上到下摩擦腰骶（腰以下），约1分钟。

       2.刮痧治疗便秘

       重新刮大椎、大织、绝症、神堂、大肠俞、天枢、上巨虚、支沟经穴、热结刮曲池、合谷经穴、气滞刮中湾、行间经穴、气血不足者、脾俞经穴、下元虚弱加气海至关元经穴。每个经络点刮3次～5分钟。

       3.敷贴治疗便秘

       ①大田螺3个，食盐少许。先将田螺捣烂，加少许食盐敷贴气海穴，每日1次。

       ②牙皂末6克，蜂蜜6克，麝香3克，调和成手指粗的条状，纳入肛门，5分钟内通便。

       ③皮硝9克，加水溶解后加入皂角末，调匀敷脐，一天一次。

       四、保健功法

       仰卧位，头部略微抬高，胸部平坦，眼睛微微闭合，舌头到上腭，双脚并拢，一只手按胸部，另一只手按腹部，然后进行腹部深呼吸，用鼻子吸气，应该是深长的，按腹部的手。然后，用力慢慢呼气，按腹部的手慢慢落下，双手都不用力。每天练习1～2次，每次500～100息。三次咽下唾液。

       以上是治疗便秘最有效的方法。在日常工作和生活中，我们可以通过述四种方法来治疗便秘。我们应该尽量选择肉和蔬菜的日常饮食搭配，以有效控制便秘的恶化。