让蔬果饮料来对抗中暑

       中暑在夏天仍然很容易发生。有些人中暑也很危险。电视上经常有这样的场景。英雄因为中暑倒在路中间。那么，什么好的水果和蔬菜可以预防中暑呢？现在，让我们看看。

       哈密瓜：没有什么比瓜更能代表夏天了。它们都富含钾，但哈密瓜的钾含量是西瓜的三倍！哈密瓜肉的橙色来自胡萝卜素，这是一种强大的抗氧化剂，可以帮助你抵抗烈日的危害。

       浆果：你在阳光下呆得太久了吗？甜美可口的浆果水果富含类似阿司匹林成分的物质，能起到抗炎作用，有效减少。此外，它们是抗氧化剂维生素C的主要来源。葡萄、香蕉、番茄、柑橘等都是常见的浆果种类,适合在夏季食用。

       菠菜：多叶菠菜富含水和镁。绿色菠菜来自叶黄素，一种抗氧化剂，可以保护皮肤和眼睛免受烈日的伤害。

       红辣椒：在这么热的日子里吃辛辣的食物？没错。富含维生素C的辣椒可以有效促进汗液的排放,起到降温的作用。如果您对红辣椒并不感冒,那么其它的辛辣食物如大蒜和生姜也会起到类似的作用。

       运动饮料：一般饮用水可以有效地补充水分，但如果你在潮湿和炎热的环境中锻炼，那么运动饮料可能是一个更好的选择。它们可以帮助你补充有价值的矿物质，并增强人体对液体的吸收。此外，它的甜味也会让你有更多喝酒的冲动。

       在文章中，我们介绍了几种蔬菜和饮料。在炎热的夏天，你也可以吃更多的浆果食物，如葡萄和香蕉。菠菜也是一种更好的蔬菜，是一种天然的抗氧化剂。有些饮料也有助于降温，你也可以喝。