高温天慎防“情绪中暑”

                           核心提示： 专家还介绍，当温度超过35摄氏度，阳光超过12小时时时，持续的高温和闷热天气会对下丘脑的情绪调节中心产生显著的负面影响，人们容易缺乏耐心和情绪失控。

       最近几天，全国各地都进入了炎热的天气。如果你不注意，很容易中暑。专家提醒你，面对持续的高温天气，你必须学会如何预防情绪中暑。让我们一起来看看。

       据报道，情绪中暑是一种由季节性情绪障碍引起的心理疾病，医学上统称为夏季情绪障碍综合征。

       专家还介绍，当温度超过35摄氏度，阳光超过12小时时时，持续的高温和闷热天气会对下丘脑的情绪调节中心产生显著的负面影响，人们容易缺乏耐心和情绪失控。

       情绪中暑的表现

       情绪中暑主要表现在三个方面：一是情绪易怒，经常发脾气，健忘，睡眠不好；二是情绪抑郁和抑郁，患者往往不快乐，兴趣下降；三是个性变化和行为异常，无意工作，怀疑加重。

       桑拿天谨防情绪中暑五类人

       专家表示，情绪中暑易感人群一般有五种，一种是户外高温重体力劳动者和老年人；二是工作生活压力大；三是情绪波动大的人格脆弱；四是内向，沟通不善；五是儿童和青少年。

       良好的心态是避免情绪中暑的关键

       专家提醒，平衡饮食、正常睡眠、良好的心态是避免情绪中暑的关键：尽量减少高温作业，增加午餐休息时间；及时补充维生素，多吃开胃菜和冷却、火食物和饮料，如新鲜蔬菜、水果、绿茶等，少吃油腻食物。

       以上内容是关于如何预防情绪中暑的相关分析。我希望通过这篇文章，更多的人能理解这些知识。此外，你还可以学习更多关于疾病的常识。