颈椎病如何进行自我按摩　　

       颈椎病越来越受到人们的重视。多年来，颈椎病的发病率一直很高。它已成为城市的主要健康杀手，给每个人的生活和学习带来了极大的不便。事实上，颈椎病可以通过自我按摩来达到治疗效果。那么，颈椎病如何自我按摩呢？

       第一，按摩百会:用中指或食指按压头顶最高处中间的百会穴，用力从轻到重按摩20-30二、功效：健脑宁神，益气固脱。

       第二，按头：将拇指放在额头两侧de在太阳穴处，剩下的四个手指分开，放在两边的头上，双手同时用力揉捏20-30二、功效：清脑明目，振奋精神。

       第三，按揉风池:用双手拇指按压同侧风池穴(颈后凹陷处)，其余手指附着在头部两侧，从轻到重按揉20-30二、功效：疏风散寒，开窍镇痛。

       第四，握住颈部肌肉：将左（右）手放在颈部后面，拇指放在颈部外侧，其余四个手指放在颈部肌肉对面，双手对齐，颈部肌肉向上放松，沿风池穴向下握住大椎穴20-30二、功效：解痉止痛，调和气血。

       第五，按压肩井：左（右）手指腹部按压对侧肩井穴（大椎与肩峰连接中点，肩肌肉），然后从轻到重按压10-20二、两侧交替进行。功效:通经活络，散寒止痛。

       第六，其他治疗：颈椎病的外部治疗主要体现在按摩、针灸和外部治疗上。对于大多数患者来说，颈椎病的治疗采用外部药膏治疗颈椎骨方医膏中药外部药膏，可达到肿胀、抗炎的效果。药物通过穴位皮肤渗透到皮下组织，药物量大，可长期治疗，长期有效。对颈椎病的治疗效果突出。

       以上是一套有效分析颈椎病患者疼痛的方法。它对颈椎病的治疗有相对明显的疗效。这是一种非常流行的治疗方法。越来越多的人开始从完全依赖药物治疗转向物理治疗，并取得了良好的效果。自我治疗和自我按摩是最好的治疗方法。