怎样才能帮助女性推迟绝经期呢

        更年期，这是任何月经女性在生活中需要积极面对的问题，但许多女性认为只要更年期，一般是衰老的象征，考虑如何推迟更年期，以下主要介绍如何帮助女性推迟更年期？
       (1)加强自身的心理素质和自身保健，减少绝经期给自己带来的心理障碍。了解有关知识，保持心情舒畅，积极参加文娱活动和体育锻炼，以增强体质。
       （2）定期进行妇科检查，注意外阴清洁。在医生的指导下，适当服用激素和钙，防止神经紊乱、骨质疏松症、生殖器老年萎缩等。
       (3)适当控制饮食，多吃蔬菜、水果、瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，少吃动物内脏、猪肠、猪肝等。
       （4）注意控制情绪，生活应该有规律，不要担心，紧张，强迫自己不要胡思乱想。继续采取避孕措施。带节育器的妇女在绝经前没有异常月经紊乱，不必急于取出，但绝经半年后应及时取出。
       总之，以上介绍的一些方法可以帮助女性顺利推迟更年期。事实上，如果你想推迟更年期，建议女性在日常生活中注意养成良好的生活习惯和规律，尤其是饮食中多吃新鲜水果和蔬菜，保持良好的情绪也很重要。