适合颈椎病的最好锻炼方法有哪些

       颈椎病一旦发生，就会导致头晕、恶心、呕吐、身体虚弱、猝倒、手脚麻木等症状，严重危害我们的正常工作和自理能力。颈椎病的发生主要与日常生活和工作类型有关。那么，颈椎病最好的锻炼方法是什么呢？

       锻炼方法1：长时间注意放松和休息

       平时工作1.5几个小时后，花几分钟在办公室喝水或上厕所。中间做颈椎放松运动，让颈肩放松。

       锻炼方法2:工作和生活不要让脖子受凉

       颈椎感冒是导致颈椎病的重要因素之一，夏季空调不露肩吹，冬季寒风记得戴围巾。

       锻炼方法3:坚持锻炼

       运动是锻炼颈椎健康的最佳方式，如跑步、游泳、放风筝、跳绳等。

       锻炼方法4：按摩

       晚上洗澡时，可以将水温稍微调高沐浴颈椎部位，同时自己用手对颈部肌肉进行拿捏。

       当我们出现颈部僵硬和肿胀疼痛时，我们可以使用上述运动方法来缓解颈部给我们的身体带来的不适。此外，长期在办公桌前工作的人必须注意适当的颈部运动，以免颈椎病危害我们的健康。