夏季预防中暑的饮食秘诀

       在炎热的夏天，不合适的中暑可以说是一件非常头疼的事情，这会使中暑患者呕吐和腹泻，食欲不振，甚至出汗，中暑的原因可能是吃一些食物。那么，在炎热的夏天吃什么可以预防中暑呢？

       补充维生素

       西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃子、李子等新鲜蔬菜和水果含有维生素C特别丰富；维生素在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉和鸡蛋中B含量较多。

       补充水和无机盐

       可食用含钾量高的食物，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、鸡蛋等。多吃清热利湿的食物:西瓜、苦瓜、桃子、黑梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。

       喝粥

       此外，在夏天喝粥也很好。红豆粥具有补肾、消除水肿的功能，肾功能差的人最好多吃。蚕豆粥有利于慢性水肿和肾炎。荷叶粥能解热，清胃润肠，解渴解毒。莲子粥能健脾益气，有利于腹泻、失眠、遗精、白带。

       百合粥能润肺止咳，养心安神，适合肺阴不足的老年人食用。冬瓜粥利水消肿，解渴生津，降血压。银耳粥生津润肺，滋阴养肺，可治疗高血压和慢性支气管炎。黄芪粥可治疗脾虚引起的水肿。

       对于一些体质差、每年夏天中暑的人来说，我们应该更加注意不要吃辛辣的东西。喜欢喝啤酒的朋友也应该少喝啤酒。晚上不要去摊位吃不干净的食物，的食物。如果你饿了，你应该选择一家干净的餐馆。