高温是夏天最麻烦的事情。面对每天近40度的高温，人们不能完全离开空调房间，因为一旦他们出去，他们就会受到紫外线的强烈照射。夏天是中暑的高发季节，那么我们应该如何有效地预防中暑呢？让我们来看看专家们说了什么。
一要注意在户外工作时，采取有效防护措施，切忌在太阳下长时间裸晒皮肤，最好带冰凉的饮料
第二，注意不要在阳光下行走，也不要去人们聚集的地方。从外面回到室内后，不要立即打开空调吹
第三，尽量避免从上午10点到下午4点出行，口渴前补充水分
四是高温天注意饮食卫生，预防胃肠道感冒
五是注意保持充足的睡眠，有规律地生活和工作，增强免疫力
第六，要注意特殊人群的照顾，尤其是老年人和儿童。高温天容易诱发老年人心脑血管疾病和儿童不良症状
第七，要注意防止日光性皮炎的发生。如果皮肤出现红肿等症状，用冷水冲洗，严重者应去医院治疗
以上七点就是防止夏天中暑的方法，大家一定要铭记于心。另外，如果我们在日常生活中出现胸闷恶心，口干舌燥，头晕迷糊等症状，就有可能是中暑了，如果病情比较严重的话，应该尽快到医院接受治疗。
