预防痔疮比较好的方式有哪些

       痔疮是一种非常常见的疾病，对海洋的危害相对较大。对于这种疾病，我们应该有一定的把握，以达到预防和及时治疗的目的，以免影响正常生活和工作。以下是预防痔疮的好方法：

       1.有规律的生活 多做体育锻炼，有利于血液循环，促进胃肠蠕动，改善血液循环，预防痔疮。

       2.预防便秘和便秘是痔疮的原因之一，日常饮食应多吃新鲜蔬菜、水果和其他富含纤维素和维生素的食物，少吃辛辣刺激性食物，顽固性便秘应尽快到医院治疗，治疗原发性疾病，不得长期服用泻药或长期灌肠，以免直肠黏膜感觉迟钝，排便反射迟钝，加重便秘，反而引起痔疮。3、养成定期排便的习惯 纠正长期忍受排便，防止蹲厕时间过长，排便时闭嘴冥想，不笑。

       3.保持肛门周围清洁 注意卫生，防止感染，以免诱发或加重痔疮，通常应经常进行肛门热敷，经常更换内衣，特别是痔疮发作，每天至少两次肛门热水浴，可促进肛门血液循环，及时治疗肠炎和肛门局部炎症。

       4.注意下半身保暖 保持血液通畅，多喝开水，避免缺水，肠道干燥，大便干燥。

       5.避免久坐 及时治疗心、肺、肝等全身性疾病，避免腹压升高和痔静脉高压。

       6.注意妊娠和分娩保健 妇女妊娠后，子宫扩张影响痔疮静脉回流，容易诱发痔疮，妊娠一般活动较少，导致粪便干燥，诱发痔疮产后大量血液流失，肠道干燥，津液干燥便秘，加重或诱发痔疮。因此，在怀孕期间，应适当增加活动，避免久坐，每次用温水熏肛门，改善血液循环，产后应多吃富含金汁的食物，如蜂蜜，防止大便干燥、便秘，引起痔疮。

       7.经常做肛门运动 具体方法是：全身放松，或坐或站或躺，放弃所有的想法，故意收缩肛门，慢慢提升，就像忍受粪便，想把气到丹田，然后放松，所以重复几次到几十次，一般每次做30次，每天做两次。这项运动可以随时随地进行，在办公室、公共汽车、看电视、散步、休息，效果很好。

       预防一种疾病，其方法不能单一，否则基本上不会有效果，结合几种方法，在这种情况下，可以发挥预防的目的，痔疮预防方法，运动，饮食预防效果最突出，因此，应注意这两个方面。