治疗便秘的方法

       对于便秘，大多数的朋友们或多或少地受到了它的影响，给我们的生活带来了很多的不便，甚至是困扰，治疗便秘的方法有很多，不同的治疗方法对于不同的人来说，会有不同的治疗效果，下面就让我们一起来看看这些方法，找到适合自己的方法。

       按摩腹部

       1. 摩腹

       仰卧在床上，用右手或双手叠加在腹部，顺时针触摸环形，力量适中，动作流畅。～5分钟。

       2. 按摩天枢穴

       仰卧在床上，将中指腹部放在同一侧的天枢穴上，中指用力适当，顺时针揉搓1分钟。

       3. 掌揉中湾穴

       仰卧在床上，左手掌心靠近中湾穴，右手掌心重叠在左手背上，用力揉搓1分钟。

       4. 推肋部

       仰卧在床上，将手掌放在身体的一侧，然后用手掌从上到下推动两侧的肋骨，重复1分钟。

       5. 揉关元穴

       仰卧在床上，用中指腹部放在关元穴上，用力按揉1分钟。

       6. 提拿腹肌

       仰卧在床上，双手握住腹部肌肉1分钟。

       按摩腰骶

       1. 推腰骶部

       坐在床上，双手五指并拢，将手掌根部贴在同一侧的腰骶部，自上而下推几次，直到腰骶部发热。

       2. 揉肾俞穴

       坐在床上，双手叉腰，双拇指按在肾俞穴两侧，用力按揉1分钟。

       按摩四肢

       1. 揉谷穴

       按住合谷穴一侧拇指腹部，轻轻揉搓，以酸胀为宜，每侧1分钟，共2分钟。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清热止痛的好穴位，能有效缓解便秘引起的头晕、饮食不良、易怒、黄褐斑、痤疮、腹痛。

       2. 揉捏支沟穴

       按住支沟穴一侧拇指腹，轻轻揉搓，以酸胀为宜，每侧1分钟，共2分钟。支沟穴是治疗便秘的特效穴。

       3. 揉足三里穴

       坐在床上，膝关节自然伸直，拇指腹部按压同一侧足三里穴，适当按压揉1分钟，感觉酸胀。

       4. 按揉三阴交穴

       坐在床上，膝关节自然伸直，拇指腹部按压同一侧的三阴交点，适当按压揉1分钟，感觉酸胀。

       上述自我按摩方法可调节胃肠功能，锻炼腹肌张力，增强体质，特别适合慢性便秘患者。但必须坚持早晚按摩，技术应轻、灵活，主要是腹部按摩。

       我相信通过以上阅读，我们对便秘的治疗有一定的了解！但是，我们不能盲目治疗，根据自己的实际情况，找到合适的治疗方法，如果效果不是很理想，你可以去医院进一步检查，在医生的指导下进一步治疗。