如何预防磨牙的产生

                           核心提示： 养成良好的生活习惯。日常生活是有规律的，晚餐不应该吃得太饱，睡觉前不要做剧烈运动，尤其是孩子应该养成健康的习惯。

       磨牙很容易损坏我们的牙齿，影响口腔健康。如果没有很好的保护，它也会影响我们的健康。因此，我们应该学会防止磨牙的发生，远离磨牙的麻烦。那么，我们需要做些什么来防止磨牙呢？让我们一起来看看这个问题。

       首先，我们应该消除紧张。磨牙与精神紧张密不可分。在预防和治疗过程中，首先要消除患者不必要的担忧，开放思想，合理安排工作，必要时口服稳定片，每天服用1～2次，每次一片。

       其次，要养成良好的生活习惯。日常生活有规律，晚餐不宜吃得太饱，睡前不要做剧烈运动，尤其是孩子要养成讲卫生的习惯。

       第三，驱虫治疗。对于疑似肠道寄生虫，可在医生指导下进行驱虫治疗，减少肠道寄生虫蠕动，刺激肠壁。

       第四，纠正牙颌系统不良习惯。如单侧咀嚼、咬铅笔、错牙合等。

       第五，如果上述治疗仍未改善，应在口腔医院制作牙列垫，晚上睡觉前戴在牙列上，早上取下。牙列垫可以消除干扰，缓解肌肉紧张。

       事实上，预防磨牙的方法有很多。只要我们在日常生活中更加意口腔健康，保持良好的心理素质，就能很好地预防磨牙的产生。最后，我希望每个人都能远离磨牙的麻烦。