颈椎病是一种非常常见的骨病，主要发生在中老年人，但随着生活压力的增加，颈椎病患者不再单一，但相对而言，中老年颈椎病危害较大，注意自我保健，以下介绍颈椎病的自我治疗：
颈椎病的自我治疗如下：
1、经常做颈椎病康复锻炼.
二、工作中注意劳逸结合，做到放松.
3、 睡床应稍硬，不要使用弹簧床、软垫梦想床、海绵床垫.
注意细节和习惯.例如,少睡高枕头.
5、颈椎病患者必须防寒保暖，怕冷空气刺激，尤其是冷空气刺激颈椎.
六、多吃高蛋白低脂食物，避免生冷刺激性食物.
七、戒烟戒酒.过量饮酒会导致颈椎受伤.
事实上，颈椎病的预防也相对简单，只要在日常工作中，注意活动，特别是颈椎活动，就能很好地预防颈椎病，此外，在颈椎病中，我们应该有足够的关注，如果及时的自我治疗，基本上可以恢复。
