在生活中，我们的许多颈椎病朋友可能认为颈椎病只能通过药物治疗或手术治疗来减轻症状，事实上，我们也可以通过一定的自我治疗方法来减轻颈椎病的疼痛，那么颈椎病的自我治疗方法是什么呢？让我们在下面看看。
1、颈部运动:头向前十次，向后十次，向左十次，向右十次。然后慢慢摇头，左转十次，右转十次。
2、摇上肢:左臂摇20次，右臂摇20次。
3、抓空练指：双臂平伸，双手五指屈伸，可有效治疗颈椎病50次。
4、捏踝筋：捏脚踝后双手换大筋。
5、穴位疗法：用拇指、食指捏人穴。
6、局部按摩：在颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉紧绷点，在这些反应点进行揉捏、推捏。
7、远道点穴：在手背、脚背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。在此反应点施点穴按摩。
8、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。
9、提揉耳朵：用手提拉耳朵，然后揉搓，直到耳朵发热。你可以每天自己做一次手术。技术从轻到重，耐心。依法进行手术，一般1-2月即可见效。
有效的自我治疗方法不仅可以缓解颈椎病的治疗，还可以帮助我们减少药物摄入，使我们的身体更健康。因此，我们患有颈椎病的朋友可以采取上述自我诊断和治疗颈椎病的方法，这有利于我们的朋友尽快康复，恢复健康的身体。
