过量饮酒、缺乏体育锻炼等不科学的饮食和不良的生活习惯，使越来越多的人患有痔疮、痔疮、轻可使人便血、疼痛，严重可引起各种疾病，其严重危害不容忽视，预防痔疮从我们的生活开始。
预防痔疮从生活细节入手:
养成每天定时排便的良好习惯。排便时要集中精力，不能看书看报，每次排便时间不宜超过10分钟。排便后，最好用温水坐浴10分钟。
饮食要规律，不要暴饮暴食，尽量不要喝酒，尤其是白酒和烈性酒，少吃辛辣刺激性食物，保持胃肠功能良好。多吃蔬菜、水果和高纤维饮食。
多活动多运动是预防痔疮的重要措施。勤换姿势，坐1小时后起床活动10分钟。
早晚多做肛门提升运动，可以预防痔疮。首先放松全身，用力夹住臀部和大腿，用舌头抵住上腭，然后用鼻子慢慢吸气，同时抬起肛门，包括会阴。停顿5秒后，慢慢呼气，放松肛门。10～20次即可。
积极治疗支气管炎长期慢性咳嗽、前列腺肥大、腹腔盆腔肿瘤等各种慢性疾病。
看了上面的文章，相信你对生活中如何预防痔疮有了清晰的认为。总结起来只有两点。一是注意饮食，少吃辛辣食物，多吃水果蔬菜，二是多活动，不要长时间坐着。此外，养成定期排便的好习惯。
