核心提示： 应选择热量少、体积大的食品医学和原创教育网络，以满足儿童的食欲，避免饥饿的痛苦。如绿叶蔬菜、萝卜、豆腐等。用餐次数不应太少，必要时，两餐之间可以提供低热量的零食。每顿饭的量应该是合理的
肥胖是我们生活中非常常见的现象，现在越来越多的孩子也加入了肥胖的行列，我们都知道肥胖的人会有各种各样的问题，但也会给生活带来很多不便，所以良好的饮食习惯可以有效地预防这种现象，让我们理解。
（1）满足基本营养和生长发育的需要。饮食构成高蛋白、低脂食物，主要是碳水化合物。蛋白质提供能量30％～35％，脂肪供应能量占20％～25％，碳水化合物供能占用能量40％～45％。
（2）应选择热量少、体积大的食品医学和原创教育网络，以满足儿童的食欲，避免饥饿的痛苦。如绿叶蔬菜、萝卜、豆腐等。用餐次数不应太少，必要时，两餐之间可以提供低热量的零食。每顿饭的量都应该是合理的。
（3）体重不应急剧减轻。最初控制体重增加，然后逐渐减肥。当降至正常值以上时10％不再严格限制饮食。
(4)注意维生素和矿物质的补充。
(5)食物应以瘦肉、鱼、禽蛋、豆类及其产品、蔬菜、水果为主，限制脂肪摄入。
以上内容是儿童肥胖饮食和保健的相关预防措施。我们应该发现，过度肥胖会给患者带来心理和生理打击，这对患者的健康成长非常不利。因此，有必要养成良好的生活习惯，合理安排饮食。
