孕妇患上便秘怎么办呢

       便秘，这是许多女性怀孕后的一个大麻烦，事实上，如果便秘严重，对胎儿的健康发育也有很大的影响，此时需要积极做好缓解和治疗工作，以下主要介绍孕妇怎么办？
       1、早上定期排便：养成早上起床或早餐后定期排便的习惯。早餐后，结肠促进活动更加活跃，有利于排便的启动。早餐后一小时左右是最佳排便时间。当你有便便时，你必须及时上厕所。不要忽视便便，更不用说忍受不便了。孕妇上厕所的时间不宜过长，否则容易导致腹压升高，给下肢回流带来困难。
       2.注意饮用水技巧：便秘困扰的孕妇应多喝水，掌握饮用水技巧。例如，每天在固定时间喝水，大口喝水，但不要暴饮暴食。这种饮用水法可以使水尽快到达结肠，使粪便变软，容易排出体外。
       3、增加身体活动量：缺乏锻炼或长时间不锻炼会导致便秘变得更加严重，因此，孕妇通常应该适当锻炼。孕妇适当的活动可以增强胃肠蠕动、充足的睡眠、快乐的心情、缓解精神压力等，但也是缓解便秘的好方法。散步是最适合孕妇的锻炼之一，坚持每天晚上散步40分钟，散步时坚持拍手掌，手臂尽可能张开，毫不费力。五个手指也张开，拍手掌，直到手臂有点酸，手掌有点热，有点麻木。拍手掌可以刺激手掌上的穴位，促进血液循环，疏通经络。
       4.饮食调理:便秘的准妈妈平时要避免吃辛辣食物，多吃富含纤维素和维生素的食物，如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜、香蕉、梨等水果、蜂蜜、豆类等。这些食物有利于促进肠道肌肉蠕动，软化粪便，从而润肠滑便，帮助孕妇排便。
       5.谨慎使用药物：如果孕妇便秘无法缓解，必须立即就医，按照医生的建议服用通便药物，不得擅自使用药物，但解决问题的关键是建立良好的生活习惯。
       简而言之，如果妇女在怀孕期间便秘，必须积极缓解工作，是怀孕妇女必须特别注意饮食，饮食必须吃软容易消化的食物，是养成定期排便的习惯，是多吃叶蔬菜、甜瓜、燕麦、糙米等，以便做好缓解便秘。