随着社会的发展，对人体的不良刺激因素越来越多，便秘也困扰着越来越多的人的生活。现在中医对便秘的治疗有了一些新的看法，在临床上取得了良好的效果。中医治疗便秘的方法是什么？
1.大量饮水
每天起床洗漱后空腹喝一大杯冷开水，最好是淡盐冷开水或蜂蜜冷开水，要牛饮
2.调整饮食，注意补充膳食纤维含量高的食物
如蔬菜、卷心菜、萝卜、韭菜、芹菜、苜蓿、菠菜、南瓜、黄瓜、洋葱、豆芽等蔬菜；西瓜、甜瓜、焦等水果；其他食物，如海带、卷心菜、蘑菇、蘑菇、红薯等，富含膳食纤维，可刺激肠道蠕动，促进大便即时排出。
3.避免刺激性食物
少吃辣椒、大蒜等辛辣食物，少喝浓茶、咖啡、碳酸饮料，减少辣椒素、咖啡因等物质对肠道的刺激，减少便秘。
4.适当运动
散步、慢跑、仰卧起坐、跳舞等活动可促进血液循环，促进胃肠蠕动，增加腹压，有利于排便。久坐、久卧、久站会影响胃肠道正常蠕动，容易引起便秘。
5.逐步养成定时排便习惯
从小养成定期排便习惯是预防便秘的重要途径。在便秘治疗或康复期，引导患者确定适合自己的固定排便时间。即使没有排便的意图，他们也应该去厕所争取排便。如果他们长期坚持，大脑会形成排便的生理时钟，逐渐形成按时排便的好习惯。
以上推荐的是一些治疗便秘相对安全的中医疗法。我希望大多数便秘患者能多尝试一下。专家还应解释，如果你想把便秘的发生扼杀在萌芽状态，你仍然需要养成良好的排便习惯。最好每天定期排便，以促进便秘的预防！
