发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
散步和慢跑都是慢运动，可以移动全身的经络、气血、骨骼和肌肉，有助于调节内脏功能，促进新陈代谢。但是，运动要注意适量，不要超过身体的承受能力。年轻人和中年人的运动量可以更大。老年人适合散步、慢跑、太极拳、自我按摩等慢运动。
