保持精力充沛的第一个条件是有规律的生活。试着在晚上12点之前入睡，从晚上23点到午夜1点，也就是说，是人类阴阳交接的时候。这是一天中阴气最强、阳气最弱的时候。《黄帝内经》说：阳躺着，阴睡着了。所以，这是睡觉的最佳时机。也就是说，学会适应自然日夜的阴阳变化，如果你继续熬夜，或者在午夜1点后入睡，它会消耗人体的阳气，第二天阳气不足，就不能玩精神。即使你睡到第二天10点。
发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
保持精力充沛的第一个条件是有规律的生活。试着在晚上12点之前入睡，从晚上23点到午夜1点，也就是说，是人类阴阳交接的时候。这是一天中阴气最强、阳气最弱的时候。《黄帝内经》说：阳躺着，阴睡着了。所以，这是睡觉的最佳时机。也就是说，学会适应自然日夜的阴阳变化，如果你继续熬夜，或者在午夜1点后入睡，它会消耗人体的阳气，第二天阳气不足，就不能玩精神。即使你睡到第二天10点。
