少腹如扇如何预防

       保持精力充沛的第一个条件是有规律的生活。试着在晚上12点之前入睡，从晚上23点到午夜1点，也就是说，是阴阳交接的时候。这是一天中阴气最强、阳气最弱的时候。《黄帝内经》说：“阳气尽则卧，阴气尽则睡”。因此，这是睡眠的最佳时机。也就是说，我们应该学会适应自然日夜的阴阳变化。如果我们继续熬夜或午夜1点以后入睡，它会消耗人体的阳气。如果第二天阳气不足，我们就无法振作起来。即使你睡到第二天10点，你也无法弥补。