发布于 2024-03-08 来源:复禾疾病百科
散步和慢跑都属于“慢运动”,它可以移动全身的经络、气、血、骨骼和肌肉,有助于调节内脏的功能,促进新陈代谢。但是,运动要注意适量,不要超过身体的承受能力。年轻人和中年人可以锻炼更多。老年人适合散步、慢跑、太极拳、自我按摩等慢运动。