防止大便秘结才能预防痔疮出现

       众所周知，便秘是痔疮的主要原因。正常人每天大便一次，但有些人三四天只大便一次，大便形状也不一样。如果大便坚硬，很容易患痔疮。如何预防便秘？

       ①合理部署饮食。它不仅可以增加食欲，纠正便秘，改善胃肠功能，还可以养成定期排便的习惯。在日常饮食中，蔬菜、水果、豆类和其他含有更多维生素和纤维素的食物，以及更少辛辣和刺激性的食物，如胡椒、芥末、姜等。

       ②养成定期排便的习惯。健康人的直肠通常没有粪便。早上起床引起的直立反射、早餐引起的胃和结肠反射可产生强烈的集体蠕动，将粪便推入直肠。直肠内的粪便积累到一定量，产生粪便意图。因此，最好养成每天早上定期排便的习惯，这在预防痔疮方面起着非常重要的作用。有些人认为早上喝一杯冷开水可以刺激胃肠道运动，预防便秘。此外，早上参加跑步、锻炼、打太极拳等各种体育活动可以预防便秘。当你有排便意图时，不要忍受不排便，因为长时间排便会导致习惯性便秘。排便时蹲厕所时间过长，要么看报纸，要么用力过猛。这些都是不良的排便习惯，应该纠正。

       ③选择正确的方法来治疗便秘。对于一般便秘患者，可以采取合理的饮食部署，养成定期排便的习惯来纠正。对于顽固性便秘或由某种疾病引起的便秘，应尽快到医院进行诊断和治疗，不得长期服用泻药或长期灌肠。因为长期服用泻药不仅会使直肠血管充血扩张，还会导致胃肠功能障碍。长期灌肠，会使直肠黏膜感觉缓慢，排便反射缓慢，加重便秘，但有利于痔疮的发生。因此，如果顽固性便秘必须在经验丰富的专家的指导下得到正确的治疗。

       这样，只有让我们的肛门每次顺利排便，我们才能避免痔疮。因此，在日常生活中，我们必须多吃水果和蔬菜，因为这些食物会为我们的肠道提供大量的膳食纤维，帮助我们顺利排便。