枕头，睡姿--颈椎病的关键

在人们的印象中，脊柱是笔直的。但这只是从前到后。如果你从侧面看，你可以看到脊柱有四个弧度，也称为生理曲度。一旦颈椎生理弯曲发生变化，就很难恢复。患者可能有颈肩不适，甚至头晕、头痛、耳鸣、心悸、出汗等症状。
       那么，颈椎的生理弯曲是如何矫直的呢？大多数人都知道这是由于长期使用电脑、在办公桌前工作、低头工作等原因造成的。事实上，另一个重要的原因是睡眠姿势不好。许多儿童的头痛、头颈部抽搐等症状也可能是由颈椎病引起的。儿童颈椎病的主要原因是睡眠姿势不良，如趴着睡觉。
       颈椎病患者仰卧更有利
       对于颈椎病患者，什么样的睡眠姿势是正确的？即强调适应颈椎的生理弯曲，仰卧睡眠，使颈部有枕头支撑。
       为了达到枕头支撑颈部的目的，患者应稍微整理荞麦皮枕头的形状，使枕头的形状从侧面看起来像6字，突出部分的高度相当于拳头，使枕头更舒适。有些人可能不习惯仰卧睡觉，因为他们习惯了侧卧睡眠很长时间。然而，只要你坚持练习，你就会慢慢习惯。
       当然，人们在睡眠过程中的姿势并不是固定的。当你第一次睡觉时，你可以保持一个姿势，很快就开始翻身。在整个睡眠过程中，人们的姿势可能会改变20~60次。然而，增加仰卧睡眠意识，尽可能长时间保持仰卧睡眠姿势，对保护颈椎有意义。
       需要指出的是，以下人不适合仰卧睡眠:
       1.睡眠呼吸暂停综合征患者
       2.怀孕月份较大的孕妇
       3.老年
       保健枕不适合所有人

       现在市场上有很多所谓的颈椎保健枕头。事实上，没有适合所有人的枕头的高度、型号和柔软度。最常见的荞麦皮枕适应性最强。用荞麦皮填充枕头时不要填充太多（填充）70％可以)，以防影响其变形能力。
       综上所述，晚上睡觉对颈椎病的影响非常重要。因此，选择正确的睡姿和枕头是预防和治疗颈椎病的关键。我希望我能帮助有需要的朋友。