专家为你介绍颈椎的“七杀手”

       事实上，在日常生活中，一些不注意的小习惯可能会导致颈椎病的可能性增加。然而，我们不应该太紧张。接下来，小编将简要介绍一些可能导致颈椎病危害的坏习惯。

       很多人或多或少都有颈椎问题，一些生活习惯也会导致颈椎病。我们来看看夏天颈椎的七杀手。

       杀手1:睡眠中翻身次数增加，导致落枕

       睡觉时，由于局部温度过高，我们翻身的次数会增加。我相信很多人早上起床，发现自己睡在床的另一边。在频繁翻身的过程中，很容易导致枕头脱落和颈椎疼痛。

       解决方案：此时，我们应该尽量保持室内温度不太高，此外，为枕头增加垫套，也是一个很好的方法。

       杀手2:易怒，诱发颈椎病

       研究表明，多愁善感、脾气暴躁的人容易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节和肌肉休息，从长远来看，颈肩容易疼痛。

       解决办法:夏天一定要保持健康、快乐、平和的心情，远离颈椎病。

       杀手3：空调温度过低或吹风机过猛，颈部受凉

       颈椎病与感冒有很大关系。夏天在办公室，空调温度一般很低，尤其是座位对着空调，或者女性穿吊带，颈部肌肉容易感冒，诱发颈椎病。

       解决方案：专家建议长时间呆在有空调的办公室里，最好在外面穿一件外套，以免颈部感冒或加重颈椎病。女性白领也可以戴柔软的丝巾，以保护颈椎，不失礼仪。

       杀手4:在家上网看电视的时间增加，导致颈椎病

       夏天天气炎热，人们更愿意呆在室内上网看电视。与春秋两季相比，户外活动时间较少，颈椎病利用不足。

       解决方案：专家建议，即使在室内，我们也不妨安排更多的当地材料锻炼，如仰卧起坐、擦窗、俯瞰等，充分锻炼颈部、背部肌肉，保持颈部血液畅通。

       杀手5:夜生活丰富，睡眠减少诱发颈椎病

       从自然规律的角度来看，夏天白天长，晚上短；从生活习惯的角度来看，年轻人在夏夜娱乐生活增加，睡眠时间大大降低，白天颈椎疲劳，晚上没有足够的时间恢复，长期积累导致许多年轻人颈椎疼痛。

       破解招数：保证有规律的作息。

       杀手6:夏天容易困，午休姿势不好伤颈椎

       夏天，人们很容易累，中午想小睡一会儿，但我们经常看到一些办公室职员睡在座位上，但他们不知道这种睡眠对颈椎的伤害很大。

       解决方案：专家提醒您午餐休息或睡在车里：首先，不要向前睡觉，可以仰卧休息；第二，一定要为颈椎找到支撑点，比如在颈部后面放一件卷衣服或带u形枕等。

       杀手7:冷水冲凉，诱发颈椎病

       夏天白天出汗，回家，总是想洗个冷水澡。但一定要小心，也许第二天你会觉得有点异常，头不能动，手脚开始麻木。

       解决方案：事实上，温水浴可以给你带来更多的能量恢复和健康。

       以上是一些可能导致颈椎病的坏习惯和一些简单的解决方案，我相信你也有一定的理解，所以，在未来的生活中，对于有这个问题的朋友，小边建议及时到正规的大医院进行诊断和治疗。