颈椎操助你缓解颈椎病

       随着科学技术的发展，医学水平越来越发达，治疗颈椎病的方法越来越多。不同的情况有不同的治疗方法。在治疗的同时，我们也可以做一些颈椎运动来帮助快速恢复。以下是颈椎运动的详细介绍。

       1.与项争力：

       头向后看天空，使前额尽可能保持最高位置，然后恢复；头向前弯曲，闭上嘴，使下巴尽可能靠近胸部，然后恢复。

       2.哪吒探海：

       头颈伸向左前方，双目注视左前方6英尺，使颈部尽可能伸展，然后恢复；然后将头颈伸向右前方，方法与前方相同。

       3.犀牛望月：

       尽量将头颈向左后旋转，双眼望向左后上方的天空，想遥望月亮，然后恢复；然后将头颈向右后上转，方法与前方相同。

       4.青龙饮水：

       头颈向左平行旋转，下颌寻找肩井穴，尽量靠近肩井，然后恢复；然后将头颈向右旋转，方法与前面相同。

       5.放眼昆仑：

       自然站立，脚稍分开，肩宽，头颈向左转，眼睛透过肩膀看左脚昆仑穴，停留一会儿，然后恢复：然后使头颈向右转动，方法相同。

       6.提肩缩颈：

       自然站立，脚稍分开，肩膀宽，肩膀慢慢抬起，颈部尽可能缩小，停留一会儿，肩膀慢慢放下，头颈部自然伸展，恢复肩膀下沉，头颈部向上伸展，停留一会儿，肩膀放松恢复。

       以上方法不受时间和地点的限制。你可以在看电视和坐公共汽车的时候做。最好每小时练习一次，最重要的是温柔。当然，没有颈椎运动的朋友也可以做。颈椎运动也可以帮助你预防颈椎病。采取行动！