小儿肥胖症患儿该如何饮食

       小儿肥胖患儿需要及时减肥，预防小儿肥胖给孩子的健康带来更大的损害，但是孩子也处于生长发育关键时期，这个时候不能出现营养不良的情况，既要减肥又要保证营养摄入，那么小儿肥胖患儿如何饮食呢?

       一、菱角焖鸡

       配料：菱角250克，净鸡500克，精盐，料酒，酱油。

       制作方法:将菱角去壳，大的切成两半；鸡肉洗净，切成小块，放入沸水锅中焯一下，取出洗净。锅放在火上，加入油加热，炒鸡块，加入料酒、酱油、精盐和适量水煮沸，然后用小火炖至5成熟，再加入菱角，炖至成熟。

       功能：健脾和中，降脂化湿。本膳用菱角，含淀粉、磷、钙等，有化湿健中之用;鸡肉，蛋白质较丰富，能温中益气。

       二、素炒白菜

       配料：大白菜250克，胡萝卜丝10克，植物油、精盐、味精、姜丝各适量。

       制作方法：将大白菜洗净，切成5厘米方块。油锅加热后，加入姜丝，稍微炒一下。然后倒入大白菜，用旺火炒至半熟。加入胡萝卜丝和盐，稍微炒一会儿，直到煮熟。加入一点味精调和，放在盘子上。

       功能：清热利膈，减肥化浊。大白菜含有食物纤维和大量水分，能促进胃肠蠕动；胡萝卜含有胡萝卜素和维生素C、维生素A等，能下气和中，合而可利隔降浊。

       三、干贝烧冬瓜

       配料：冬瓜500克，水干贝50克，葱段、姜片、精盐、味精、料酒各适量。

       制作方法：冬瓜去皮，洗净，切成长条，用沸水取出，沥干。将油放入锅中，直到60％热。将葱和姜片放入锅中，取出，放入干贝类翻炒，放入汤中煮沸，用小火翻炒5分钟，放入冬瓜块中煮沸，改变旺火，放入精盐、味精和料酒调味，用湿淀粉加稠，翻炒均匀，放入锅中装盘。

       功能：利湿清热，生津降脂。本膳用冬瓜，有丰富的维生素C、维生素B1以及多种微量元素，能与五脏、清肠胃、利尿消肿；干贝，含有多种微量元素、蛋白质。因此，这种饮食可以利湿降脂。

       4.冷冻豆腐炖排骨

       配料：冷冻豆腐250克，猪排骨200克，番茄100克，油、料酒、盐、味精、葱、姜丝适量。

       制作方法：将冷冻豆腐融化、洗净、压去水分，切成3厘米长、25厘米宽、25厘米厚的块；将排骨洗净，切成3厘米长的块，放入沸水锅中焯水，控制水分；西红柿去蒂，洗净，切成块。锅放在火上，加入花生油，烧至70％热，加入葱花、姜丝，爆香，放入猪排骨块，炒一会儿，加入料酒、鲜汤，煮沸后撇去浮沫，盖上锅盖，用小火炖约1小时。排骨接近酥烂时，加入盐和冷冻豆腐块，继续炖10分钟，然后加入番茄块和味精，煮2分钟，从锅里出来。

       功能：益气、健身、减肥。本膳食猪排骨，含有蛋白质、钙、磷和少量脂肪，能增强肌肉、骨骼、肾脏填充髓；冷冻豆腐，含有蛋白质、氨基酸；番茄，含有维生素C、维生素A、番茄素等，能生津消食，有降脂减肥的作用。

       5、荷叶粥

       配料:鲜荷叶1片(或干荷叶)，粳米50克，白糖适量。

       制作方法:粳米，洗净；荷叶，洗净。锅放在火上，加入适量的水，加入粳米煮粥。煮的时候，把荷叶盖在粥上，煮熟。也可以把荷叶洗净切碎，先煎取汁，再用一锅粥把汁调进粥里。吃的时候可以在粥里加白糖，随时吃。

       功能:清香爽口，利湿减肥。这种膳食中使用的荷叶具有区分浊度、解暑清热的功效。最近被用作降脂减肥的主要药物；粳米含有碳水化合物和维生素B1、维生素B2等等，有和胃安神的功效。

       饮料类

       ①山楂冰糖水。取生山楂10克，冰糖6克，煎水，常饮。

       ②海带话梅水。选择50克海带，8个话梅，加400毫升清水，煮沸待温，分次饮用。

       ③荷叶薏米水。一片鲜荷叶，50克生薏米，500毫升清水，煮水，分次饮用。

       这些食物营养丰富，味道好，有减肥的效果，如果你的孩子有儿童肥胖，那么你可以在通常的饮食中为孩子做更多的食物，严格控制孩子吃零食，喝饮料，这些是高热量的食物，很容易引起肥胖。

              个人减肥体验                                       真不敢相信！！肥料               三天               从大胖子到现在的有型男哦！！看我如