夜惊吃什么好

       夜惊的原因比较复杂，为帮助患者缓解病情，建议多吃以下食物：

       红枣味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60克，加入少许白糖煎汤，每晚睡前服用。还可取红枣20片，葱7片，加水煮，去渣后服用。

       2.龙眼又甜又温，无毒。龙眼肉补益心脾，养血安神，可治疗失眠、健忘、神经衰弱等。失眠者可使用龙眼肉和枣仁9克，芡实15克，炖汤，睡前服用；你也可以在睡觉前吃几个新鲜的龙眼。

       3.苹果可以治脾虚火盛，补中益气，对心脾虚、阴虚火旺、肝胆不和或胃肠不和引起的失眠有很好的疗效。苹果的芳香成分中含有醇92％，羰类化合物6％。它浓郁的芳香气味对人的神经有很强的镇静作用，可以促进人们入睡。如果家里没有苹果，试着倒一杯沸水，加一勺醋喝，这也可以促进睡眠。此外，在床头柜上放一个去皮或切开的柑橘，闻闻它的香味，可以平静中枢神经系统，帮助入睡。

       4.核桃是一种滋养强壮的产品，有利于神经衰弱、健忘、失眠和多梦。每天早晚吃一些核桃仁，或者取核桃仁和黑芝麻捣碎，每天服用两次，每次服用10克，有助于睡眠。

       荔枝荔枝味甘甜微酸，性温和。《本草纲目》称之为“安神、益智、健气”，荔枝富含葡萄糖、蔗糖和维生素C、维生素B、维生素A柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸是过度思考和健忘失眠的难得的安神益寿水果。最好吃新鲜的食物。