何谓夜惊，应怎样防止发作？

                           核心提示： 夜惊的发作非常接近睡眠时间，主要在睡眠后半小时内，突然发作，发作持续时间只有几分钟，很难醒来，醒来后对发作没有记忆。夜惊也受到心理因素的影响，应冷静地不要打扰孩子。

       婴儿期的孩子，在睡觉的过程中，有时皱眉，有时笑，形状不同，看起来特别有趣，通常被称为睡婆婆骄傲。但当孩子长大后，4~5岁时，一种常见的情况是睡一段时间后，突然哭，哭或闭上眼睛，或坐起来，盯着前面，表情非常紧张。这就是夜间惊喜。

       夜惊的发作非常接近睡眠时间，主要在睡眠后半小时内，至少不超过2小时，突然发作，有时令人兴奋；眼睛凝视，表情恐慌，意识模糊；有时像野兽一样大喊大叫，或呼救，或骂丑闻；可以站起来，坐起来，站起来，做一些无目的的动作；植物神经系统的兴奋非常明显，每分钟100~200次，呼吸紧迫，全身出汗，瞳孔扩大，苍白。攻击持续了几分钟，很难醒来，然后深入睡觉。醒来后没有记忆，或者隐约记得一点恐慌、胸部压迫、濒死等等。

       夜惊发作时，脑电图从非眼快动睡眠的第3~4期深度睡眠波型转变为类似的醒觉波型。因此，考虑到大脑的觉醒机制存在缺陷。夜惊可能有类似于睡眠疾病的病理机制遗传和发育因素应考虑在病因学上。夜惊也受心理因素的影响。心理刺激可以增加夜惊发作的次数。有些孩子白天看惊心动魄的电影或电视后，睡觉后很快就会大喊大叫。

       儿童夜惊发作时的恐怖场景往往会让父母惊慌失措，掐人，拍屁股，大声呼唤。相反，它会加重和延长发作。他们应该冷静地不要打扰孩子，一会儿就能继续入睡。少数可能发生事故的儿童也应采取一定的安全措施。

       为了避免上述情况的发生，促进大脑的正常发育，我们应该注意睡眠卫生，让儿童按时工作和休息，养成良好的工作和休息习惯。当孩子睡觉时，保持室内空气新鲜，光线较弱，不刺激孩子的眼睛。晚餐不要让孩子吃得太饱，睡眠姿势应该正确，手不要压胸等。简而言之，一定要让孩子睡觉时放松，心很平静，是消除夜间哭泣的最好方法。