发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
腰椎间盘突出症是在退行性变的基础上积累损伤引起的，积累损伤会加重椎间盘退行性变，因此预防的重点是减少积累损伤。
日常注意事项：
1.平时要有良好的坐姿，睡觉时床不要太软。
2.长期伏案工作者要注意桌椅高度，定期改变姿势。
3、职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。
4、应加强背部肌肉训练，提高脊柱内部稳定性，长期使用腰围，特别注意背部肌肉运动，防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。
5.如果需要弯腰取物，最好弯曲臀部和膝盖，以减轻腰椎间盘后面的压力。
