腰椎滑脱吃什么好

       腰椎滑脱患者在饮食中需要注意什么？保持饮食预防措施对腰椎间盘突出症患者有什么帮助吗？专家提醒大多数腰椎间盘突出症患者，多注意饮食，可促进腰椎间盘突出症患者症状的缓解，帮助患者恢复健康生活。腰椎滑脱患者在饮食中需要注意什么？

       腰椎滑脱患者通常多吃钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E等食物可以增强腰椎骨骼的强度，增强肌肉的力量，从而缓解腰椎间盘突出症的症状。

       钙不仅是骨骼的主要成分，而且具有精神稳定的作用，可以缓解疼痛。日常生活中钙含量高的食物有：鱼、牛奶和乳制品、芝麻、浓绿色蔬菜、海藻。含有维生素B粗米、精米、大豆、花生等食物较多。

       2.蛋白质是形成肌肉和韧带不可缺少的营养物质。猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼、鸡蛋、豆类及其豆制品是日常生活中蛋白质含量较高的食物。

       维生素E扩张血管，促进血液循环，消除肌肉紧张，也能缓解腰椎滑脱的疼痛症状。日常生活中含有维生素E多的食物有鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。

       4.维生素C能增强腰椎间盘纤维环的强度，多吃维生素C还能缓解腰椎间盘突出症的症状。C红薯、马铃薯、油菜花、青椒、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子等。

       除了上述饮食预防措施外，腰椎滑脱患者还可以控制总热量，避免超重、戒烟、戒酒。多注意上述预防措施，不仅能有效促进腰椎间盘突出症状的缓解，而且能防止腰椎滑脱的发生和复发。