腰椎滑脱的康复锻炼方法有哪些？

       腰椎滑脱，这种疾病的很大一部分原因是由腰椎体脱位引起的疾病，所以我们应该更加注意日常活动。如果患有这种疾病，患者朋友除了及时去医院检查治疗外，适当的锻炼对我们的病情恢复非常有帮助。

       腰椎滑脱的康复锻炼方法-动作指导

       1、膝盖触摸胸部：仰卧，膝盖弯曲，手膝盖尽可能靠近胸部，但注意不要从床上弓起背部。

       2.仰卧起坐:仰卧，膝盖弯曲，腹部收缩，使躯干慢慢抬起。抬高的高度取决于个人情况。一般不要抬得太高。

       3.俯卧抬腿:俯卧，交替抬起伸直的左下肢，抬起5秒后放下，左右交替。以上动作每次训练10次，每天2组。训练时注意动作温和。

       4、直腿抬高：仰卧，双手放在身体两侧，慢慢抬起左下肢，膝关节可以稍微弯曲，抬起5秒后放下，左右交替，也可以缓解腰椎滑脱的症状。

       5.半桥训练:仰卧，膝盖弯曲，双脚踩在床上，挺胸挺腰，臀部离开床面，抬起5秒钟后放下。

       如果你在日常生活中按照上述锻炼方法进行更多的锻炼，对腰椎滑脱等疾病的治疗非常有帮助，对我们的患者来说也是一件快乐的事情。我希望我们的介绍能给你带来很好的帮助。