高跟鞋也许是你腰椎滑脱的元凶！

       优雅的臀部和长腿，女人羡慕的美；所以身高高跟鞋不够！高跟鞋已经成为女性的标准！
       事实上，在正常的身体直立平衡状态下，人体侧脊柱的重心线从外耳门平面开始，通过枢椎（即第二颈椎）的牙齿突出、第二胸椎的前部和第十二胸椎的中心，从第五腰椎的后三分之一到达骶骨的前部，并通过中轴线将力传递到下肢。
       当你穿高跟鞋时，脊柱的重心向前移动，骨盆向前倾斜，即所谓的臀部翘曲。
       很多朋友说:别人都穿恨天高的高跟鞋。为什么我总是受伤？

       事实上，在需要的场合穿几次高跟鞋并不是问题，但从长远来看，腰椎的生理曲度会增加，下腰椎脊柱的负荷会增加，从而导致缺血、坏死、脱钙、退行性变等病理变化，在一定程度上定程度上断裂。
       同时，穿高跟鞋会导致脊柱重力中心向前偏移，给膝盖韧带和肌腱带来额外压力，导致髂胫束劳损痉挛和髂胫束痉挛劳损，骨盆机械结构不平衡导致髂腰肌劳损，导致腰椎旋转不稳定，导致椎曲异常。
       在椎曲异常的基础上，椎体旋转移位往往是由于疲劳、急性扭曲等原因引起的。
       因此，建议30岁以后的女性尽量不要长时间穿高跟鞋。如有必要，休息时应更换平底鞋，并进行相应的弯腰和膝盖滚动床等功能锻炼，防止腰椎短期异常积累造成严重腰椎变化，最终导致腰椎滑脱等腰椎疾病。
       如果你有时间，换上运动鞋。慢跑、体操和伸展对身体和腰椎都有好处。