发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
母乳锌含量高，范围为3~23g/L，应提倡母乳喂养，婴儿母乳喂养有利于预防锌缺乏性疾病。锌含量高于鱼、肉和动物的肝脏和肾脏。多吃含锌量高、易吸收的食物，牡蛎、可可、鲱鱼含量最高，易吸收；其次是牛奶和鸡蛋；水果和蔬菜的含量一般都很低。在看一种食物中锌的营养时，我们不仅要看它的含量，还要考虑被身体实际使用的可能性。
