肥胖症孩子饮食注意事项

       随着生活水平的提高，儿童零食越来越多，导致儿童肥胖，影响儿童健康，困扰许多父母，一旦孩子肥胖，通常让孩子有什么饮食习惯，可以让孩子远离肥胖，是父母和朋友关心的问题，一起看：

       1.避免摄入过多：孩子的不同饮食不同于成年人。因为盐会使体内积水，形成水肿，所以我们应该少吃薯片、香肠、咸鱼等高盐食物。

       避免膨化食品：普通儿童的食物脂肪含量很高，脂肪是转化。薯片、热狗、炸鸡块和饼干只是儿童吃的几种高脂肪食物。有些食物营养不良，但热量很高。如果果汁、软饮料（不含酒精的饮料）和零食，大多数孩子会从这些食物中摄入额外的卡路里。一些简单的食物可以改善当代儿童的饮食习惯。

       三、多吃粗粮：全谷物食物可以提供纤维，可以保持胃肠道健康，增强饱腹感。选择水、其他无热饮料、低脂或去脂牛奶作为饮料，可以帮助保持健康的体重。

       多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜提供有益健康的营养，增强饱腹感，不会增加大量热量。

       以上是专家介绍肥胖儿童如何饮食习惯，你理解，希望积极引导孩子，养成良好的饮食习惯，少吃或不吃不健康的零食，多吃新鲜水果和蔬菜，相信你的孩子会健康快乐地成长，祝你的孩子远离肥胖。