发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
1、富含优质蛋白质的食物
如蛋、乳、鱼、瘦肉、虾、豆等。
富含维生素c的食物
酸枣、杏、橘、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等新鲜水果和绿色蔬菜。c参与造血，促进铁的吸收利用。
3、富含铁的食物
鸡肝、猪肝、牛羊肾、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻酱、黑木耳、大豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。
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