失眠抑郁的治疗方法

       这是改变你对周围世界的看法和反应的方式。当心理治疗单独使用或与抗抑郁药结合使用时，你可以解决你与家人、配偶或其他人之间的具体问题。根据每个人的需要，治疗可能会继续3~6个月。

       治疗认知行为（CBT）：帮助一个人认识到自己的消极思维模式和行为，用积极的思维模式和行为代替。认知行为治疗可以迅速改变抑郁症患者的日常生活和未来前景。

       2、治疗人际关系（IPT）：注重解决抑郁症问题的人际关系和社会关系。通过学习如何更有效地与他人沟通，失眠患者可以减少日常生活中的冲突，并得到家人和朋友的支持。

       心理动力学治疗：帮助一个人逆转自己，揭示和理解可能会导致抑郁症的情绪冲突。因为童年没有解决的冲突可能是抑郁症的原因，可能需要一些时间来解决问题。

       一些患有轻度抑郁症的人单独接受心理治疗是非常有效的，但对于中度和重度抑郁症患者，抗抑郁药通常与某种心理治疗结合起来是最好的。药物可以控制症状，心理治疗可以帮助患者以更有效的方式处理生活问题，两者的有效性是80％以上。