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  • 失眠抑郁吃什么好 2024-03-08
    1.日常饮食应以清淡宜消化的人为主，如豆类、牛奶、谷类、蛋类、鱼类、冬瓜、菠菜、苹果、橘子等。2.晚餐不宜过饱，睡前不宜进食，不宜大量饮水，以免因胃肠刺激而刺激大脑皮层，或夜尿增多而难以入睡。饮食要清淡，以平补为主，保持稳定的情绪。3.少吃油腻、油炸、熏烤食品，避免吃辛辣、刺激性的温热干燥食品，如浓... 查看全文>>

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