发布于 2024-03-08 来源:复禾疾病百科
许多食物对我们的肠道有意想不到的伤害,所以我们应该更加注意日常摄入,以免失去平衡,对健康产生负面影响。
主要有:
1.肉:肉:没有富含纤维的纤维。如果没有充分咀嚼,肉类就不容易消化,导致肠道细菌繁殖。统计数据显示,结肠癌的发病率在肉类消费大国增加。
2、饱和脂肪:饱和脂肪是指动物脂肪和人造脂肪奶油。饱和脂肪的聚集改变了肠道菌群,增加了细菌含量,促进胆汁酸盐成为致癌物。
3、谷蛋白:谷蛋白会形成粘性物质,粘附在肠壁上。它延缓了食物的通过,容易引起肠道腐败,阻碍维生素B族的吸收。
四、白糖:有利于肠道内细菌的快速繁殖,特别是大肠杆菌,易形成草酸,是风湿病的诱因。
5.精制面粉:容易使大便变硬,特别是在食物结构中缺乏水果和蔬菜时,食用者的情况会变得更加严重。