早睡早起,定期日常生活,每晚保证7~8小时睡觉。如果可能的话,午饭后睡半小时到1小时,晚上不要看惊心动魄的电视或电影;按时定量用餐,注意避免过度饥饿,尤其是晚上不要喝浓茶或咖啡;养成按时排便的习惯,因为更年期容易便秘,不按时排便会加重便秘;按时工作或学习,不要过度疲劳;定期有计划地进行体育锻炼或体力劳动;根据个人爱好,可以适当参加一些放松的精神和体力活动,如阅读、养鸟、种花、下棋等。可以参加一些社交活动,多和朋友交流,分散注意力。


身心疾病如何预防
温馨提示:文章内容仅供参考,如果您有就诊需求,可以将病症信息提交给我们,以便我们能及时与您联系! 预约就诊

专家推荐

身心疾病症状

身心疾病治疗

身心疾病病因 身心疾病饮食
身心疾病医院 身心疾病专家