口腔保健吃什么好

       1.日常饮食中不宜多吃糖，尤其是粘稠的糖(如奶糖)，因为它在牙齿表面停留时间很长，很有可能导致龋齿。

       2.儿童应多吃富含钙的食物，如豆类、豆制品、蔬菜、鱼和虾，以提供足够的矿物质和维生素，使牙齿正常发育。

       3、应多吃烹饪加工不太好的食物，因为它含有更多的矿物质和脂溶性维生素，需要更大的咀嚼能力，咀嚼能促进唾液分泌，除了帮助消化外，还能发挥清洁牙齿的作用。少吃精制食品（如李子、巧克力、苏打水、糖果、蛋糕、饼干等）。