发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
1.平时注意各部位肌肉的协同练习，按比例发展肌群。
2.运动前拉伸各大组肌肉，然后在肌肉处于拉长位置后缓慢被动拉伸几次。
3.防止肌肉疲劳时运动和训练。
4.在寒冷季节充分准备热身活动。
