抑郁症病因尚不完全清楚，可能与心理、生理、社会环境等因素有关。

1.心理：天生性格内向、情绪容易紧张、情绪波动大、对自身要求过高、过于执着、不擅长沟通的人更容易患上抑郁症。

2.生理：抑郁症与遗传有关，直系亲属中有抑郁症患者，后代更容易患上抑郁症。脑部神经递质失调也会引发抑郁；疾病、药物、酒精等因素也可能会导致抑郁症。

3.社会心理：突然遭遇到一些重大的事件刺激容易导致诱发抑郁症，比如突然被公司辞退、婚姻或感情破裂、突然欠债、父母离异、亲人离世等。

建议出现抑郁症症状的患者，及时去正规医院进行检查。

得了抑郁症应勇敢面对，及时就医，遵医嘱进行药物治疗、心理治疗以及物理治疗等。

1.药物治疗：包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，如氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等；去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药，如米氮平等；褪黑素MT1/MT2受体激动剂，如阿戈美拉汀等。患者应在医生的评估下，个体化合理用药。

2.心理治疗：如支持性心理治疗、认知行为治疗、精神动力学、治疗人际心理治疗等。应在专业医生指导下进行。

3.物理治疗：如电抽搐治疗迷走神经刺激、重复经颅磁刺激治疗等。应在专业医生指导下进行。

患有抑郁症时，需积极就诊，并在医生的指导下规范的治疗。

抑郁症又称之为抑郁障碍，抑郁症患者症状主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，必须及时就诊于神经内科，进行焦虑抑郁量表的检查，如果抑郁量表评分在53分以上，就称之为抑郁状态，根据您所描述的情况，考虑您可能患有轻度抑郁症，平时多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜等，建议一定要去较为正规的医院去找经验比较丰富的专业医生进行诊断、治疗，以免贻误病情。