酒对人身体的危害大多数人都知道，但是却很少有人很有节制的去饮酒，大多数都是过量多度的饮酒，这样便会造成对身体的伤害，也有些人饮酒后会性格大变伤害周围的人，所以过度饮酒，伤人伤己，对于酗酒成瘾的人必要要把酒戒掉，那么应该怎样才能摆脱戒酒瘾呢？下面就这一问题看下北京华佑医院戒酒中心的医师是如何介绍的。

1、离酒远点

这句话大家一听就明白了，既然喝酒上瘾，先做的离酒远点。首先自己家里不放酒，在你的家里任何地方都不要放酒。其次，不参加聚会或者宴席等活动，这个有时候身不由己，自己要克制自己，不要因为朋友一喊吃饭喝酒就去，学会推辞。

2、借助药物

由于饮酒是一种成瘾行为，需要相当努力才能把这种习惯的不良行为改正过来。有时候借助药物的帮助也是必要的，这样能够提高戒酒成功率。但是市面上很多解酒药物都不，购买需谨慎。

3、众人帮助

端正戒酒态度之后，要和家人和朋友说清楚，让你的家人监督你饮酒，不让你喝酒，还要和朋友说自己戒酒，不要让朋友强行劝酒，要让朋友在聚会和宴会上不让你喝酒，这样才能长期的戒酒。得不到朋友的理解和帮助戒酒

4、循序渐进戒酒

戒酒和戒烟一样，既然有了酒瘾，不要一下子要滴酒不沾，要有计划地戒酒，切忌一次戒掉，以免出现成瘾症状。比如每天喝一斤就的朋友，你可以每天减少半两，这样的话20天循序渐进的减少喝酒量，不仅能远离酒精，还不会出现一下子戒酒引起的不良反应。

5、饮食习惯

好多吃富含B族维生素的食物，如燕麦、全麦面包、动物内脏、瘦肉、花生、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶等。如果习惯，不妨在早上喝点燕麦粥，因为人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒，早晨喝点燕麦粥，能够帮助降低中午喝酒的欲望;同时，粥类还能够保护胃黏膜。需要注意的是，B族维生素不会贮藏于体内，多余的会完全排出体外，因此，戒酒的人必须每天补充B族维生素。

6、以茶代酒

一下子时间长不喝酒对有酒瘾的朋友会出现急躁，食欲不振，失眠等症状，所以建议平时要多喝茶，是推辞不掉的聚会或者宴会上，要多喝几杯茶，把肚子先充实一下，不仅能够减少喝酒，还能够避免戒酒的不良反映。

北京华佑医院戒酒科是专门给酒瘾做治疗的科室，长期于酒精依赖症、戒断综合症、酒瘾、酒精致精神障碍、酒精致震颤性谵妄、酒精性中毒脑病、复杂性醉酒等领域的戒断诊疗。。

以上是北京华佑医院的医师对怎么才能摆脱酒瘾做的详细介绍的。过度饮酒，只会伤人伤己，为避免给您自己以及他人造成不必要的危害，希望大家在生活中少饮酒，给您以及您的家人一个幸福温馨的家庭，同时祝您工作愉快，万事如意!