1.避免吸烟和饮酒，少吃盐是最起码的。高血压的发病率与盐量成正比。
2.少吃肥肉和动物内脏，因为肥肉和动物内脏含有饱和脂肪酸和胆固醇，多吃会加重高血压。
3.科学的生活规律，日常生活，有劳有逸，节食，低盐少脂，戒烟限酒。
4.保持良好的心态，学会调整自己的心理，平衡自己的心理，创造良好的心态。
5.避免排便用力，避免激动人心的场面。
发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
1.避免吸烟和饮酒，少吃盐是最起码的。高血压的发病率与盐量成正比。
2.少吃肥肉和动物内脏，因为肥肉和动物内脏含有饱和脂肪酸和胆固醇，多吃会加重高血压。
3.科学的生活规律，日常生活，有劳有逸，节食，低盐少脂，戒烟限酒。
4.保持良好的心态，学会调整自己的心理，平衡自己的心理，创造良好的心态。
5.避免排便用力，避免激动人心的场面。
