核黄素缺乏病的预防方法

       为预防本病，核黄素应在日常生活中及时合理补充：
       1.建议成年人每天摄入量1.7mg。怀孕期间需要1.6mg，哺乳期间，前6个月应摄入1.8mg，接下来的六个月是1.7mg；
       2.经常紧张的人请增加摄入量；
       3.服用避孕药、孕期和哺乳期的妇女需要更多的核黄素；
       4.不经常吃瘦肉和乳制品的人应增加核黄素的摄入量；
       5.因溃疡或糖尿病长期饮食控制的人更容易出现核黄素缺乏（如果患有特殊疾病并接受治疗，如果你想改变医生指定的饮食，你必须与医生讨论）
       6.所有精神紧张的人都必须增加核黄素的用量；
       7.维生素B6、C及叶酸一起作用，效果最佳。