发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
髌股关节软骨损伤的发生对中老年人有其内外因素。内在因素是关节软骨本身的退化，这与年龄和其他因素有关。外部因素是机械因素对关节软骨的慢性损伤。预防髌股关节软骨损伤的发生主要是股关节的持续压力，改善软骨的营养。请参考以下措施：
1.主动充分活动关节:它应该在不负重的情况下进行。例如，躺在床上，主动伸展和弯曲膝关节。坚持每天早晚一次，每次10分钟。充分活动关节可刺激髌骨关节表面的各个部位，滑液营养物质可均匀渗透到软骨组织中，增强关节的润滑效果。
2.防止髌骨关节表面持续受压:膝盖弯曲的髌骨压力较大，容易损伤关节表面。避免持续蹲对髌骨关节表面的压力。
3.石膏固定或下肢牵引治疗时，应主动锻炼股四头肌：股四头肌舒缩能带动髌骨上下移动，有利于软骨的营养渗透，减轻髌股关节表面的持续压力。
4.膝关节不适或不定位疼痛时，应考虑早期髌股关节软骨损伤的可能性：及时休息治疗，防止关节软骨退变加重。
